È una capacità fondamentale messa a rischio dal moltiplicarsi di interferenze che ognuno di noi deve fronteggiare nelle proprie giornate lavorative: mail, telefonate, interruzioni, distrazioni dovute all’ambiente di lavoro, pressioni che producono stress e tensioni.

Il corso ha l’obiettivo di:

• partire dalle più recenti scoperte sul funzionamento del nostro cervello di fronte a distrazioni e interruzioni e sulle modalità per gestirle
• lavorare concretamente su queste modalità attraverso una serie di strumenti pratici

A chi é rivolto:

PROGRAMMA DEL CORSO

Le basi dell’autoefficacia: l’atteggiamento mentale

• Il contesto contemporaneo: velocità, stimoli ininterrotti, emergenza continua
• Gli elementi alla base dell’autoefficacia
• Sapersi assumere la responsabilità degli obiettivi e dei risultati
• Riconoscere i propri modelli mentali

Come gestire la “mente distratta”

• Identificare i principali ostacoli al raggiungimento dei nostri obiettivi
• Le principali interferenze nel raggiungere l’obiettivo: distrazioni e interruzioni
• Funzioni mentali esecutive per definire gli obiettivi
• Funzioni di controllo cognitivo per raggiungere gli obiettivi
• Le aree di azione dell’autoefficacia: pianificare e realizzare

Pianificare prima di agire: avere un approccio sistemico alla programmazione del proprio tempo

• Il tempo come risorsa fondamentale
• Il focus sugli obiettivi
• L’approccio PDCA: il metodo per realizzare prestazioni eccellenti
• Tecniche di pianificazione

Realizzare: presidiare le priorità e la capacità di focalizzare l’attenzione

• Principi di un’efficace gestione del tempo: la matrice di Eisenhower
• Pianificare e realizzare per priorità
• Saper gestire interruzioni ed imprevisti
• La lotta ai ladri di tempo: focalizzare l’attenzione