La Mindfulness come metodologia di conoscenza dei propri processi percettivi interni è considerata uno degli strumenti più efficaci ed innovativi per sviluppare nuovi pattern di gestione di situazioni ed emozioni difficili.

Obiettivo del corso è conoscere il funzionamento della pratica di Mindfulness, farne esperienza diretta e traslarla sul proprio contesto di riferimento nel modo più semplice ed efficace possibile.

A chi é rivolto:

PROGRAMMA DEL CORSO

• la Mindfulness: cenni storici e contesti applicativi (le origini, il modello teorico, pratica clinica e pratica nel mondo organizzativo)
• Lo stress: cos'è e come funziona (i tipi di stress, fisiologia e psicologia dell'esperienza di stress)
• Le dimensioni dello stress: corpo, emozioni e mente.
• La pratica di consapevolezza come strumento di gestione dello stress in ambito professionale (livelli e tecniche di pratica)
• Esperienza attiva